Tankar och Stress

Tankar påverkar så mycket mer än vi tror. Ändå speglar tankar väldigt sällan verkligheten. Visst är det ganska intressant?

Du kan i princip tänka dig till vad som helst. 

Känner du att du ofta går omkring och oroar dig eller stressar upp dig över saker som faktiskt inte har hänt? Så mycket oro och ångest vi kan gå omkring med när vi egentligen inte har någon anledning. 

Vet du om att du kan förändra dessa tankemönster? 

Ja det är sant, du kan träna din hjärna till nya sätt att tänka. Hjärnan kan nämligen inte förstå skillnaden på vad du tänker och vad som egentligen sker. 

Till exempel om du sitter hemma i soffan och tittar på en riktigt obehaglig thriller. Visst känner kroppen de obehagskänslor och rädslor som framkallas av filmen? Kanske ligger du till och med vaken i sängen sedan ett tag och har en oro kvar i bröstet.

​

Detta är alltså ett fantastiskt redskap för att inte hamna i negativa spiraler eller överdriven stresskänsla i livet. Du kan lura din hjärna! Vilket i slutändan kommer göra att oron, ångesten och stressen minskar dramatiskt. 

​

Här kommer några övningar där du kan fundera över hur verkliga dina tankar är och hur du kan förändra dem. 

​

Om du är mer intresserad av tankens kraft och hur du kan ta kontroll över den så anmäl dig gärna till min kommande kurs här nedan.